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原创 35岁女教师坦言:让我离癌越来越近的,只是离婚

发布日期:2020-06-27 01:34   来源:未知   阅读:

是什么让身体变得越来越差,甚至是和癌沾上边?是熬夜,是久坐,还是其他?35岁的张女士,说出了她的苦衷。

本来是某中学的一位教师,为了学生而疏忽了家庭,丈夫不能忍受,两人最终离婚,带着儿子离开了。被抛弃的张女士,决定要对自己更好一点。仅用了数天时间,就学会了多种美食,各种花式的肉类,成为了其每餐必备,尤其是以红烧肉最多。一个月内,至少有20多天,每天都离不开红烧肉。都知吃糖能使人愉悦,心情变得放松,张女士也是在红烧肉里面放了更多的糖分。

未曾想,正是这个习惯,让她的身体逐渐变差

在一次学校的体检中,查出其血液中脂肪含量超标,被建议饮食上要以清淡为主,红烧肉要少吃点。那段时间正巧又赶上高三学生的冲刺阶段,就把这事给忘了。事后,还是经常吃红烧肉。一年多来,时常胃口下降,消化不良,吃饭后也经常会有肚子胀胀的感觉,这都没有引起注意。

直至一段时间内,经常发生便秘,而且还时常拉肚子,张女士开始焦急起来。后来,发现自己在工作时,经常会有疲惫感,而且腹部时常疼痛,才又去进行了检查,结果肠道里有了癌细胞。

像张女士这样,长期吃高油腻、高糖分的红烧肉,是会在不知不觉中增加肠道的负担。若是不能够进行调理,不关注肠道健康,难免会惹上大麻烦。

若是在生活中,能够稍加注意点饮食习惯,也不至于如此

每天肉的同时,能够增进蔬菜的种类,肠道也会健康。不管是什么蔬菜,其中的膳食纤维含量都是不少的,有助于促进肠道蠕动,保持润滑。每天吃进去的脂肪,也能够被很快的代谢掉,不至于在身体内累积。而不同种类的蔬菜,其中的营养成分也可以相互补充,有效保证营养的均衡,改善身体的免疫力。绿叶类的青菜、生菜,以及瓜果类的黄瓜、西红柿等,合理搭配,看着也有食欲。只是张女士只顾着吃肉了,并没有注意到这一点。

饭后多喝点淡茶,身体也不会差。喝淡茶这件事,更多的男老师会去选择做,张女士身为女性却不怎么喜爱。而吃多了红烧肉等油腻性的食物,脂肪代谢速度是会变慢的。饭后多喝点淡茶,有助于脂肪等的分解,对肠道健康也有好处。而且茶叶中的抗氧化物质含量高,可以缓解肠道内细胞被氧化的速度。可惜,张女士也没有做到。

哪怕是饭后能多走上几步也好。只是身为教师的张女士,每天大部分时间都放在了学生上,除了上课时走走,其他时间除了吃,就是在做教案了。完全没有留给运动时间,饭后走路就更别提了。其实婚后的张女士若是能选择运动来疏泄感情,调理情绪倒是更好,对肠胃也是有好处。

以上的这些习惯,张女士没有养成,还希望正在看文章的你们能够积极地改变,养成这些好的习惯,让肠道更加轻松健康一点。

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